Ayer fui a nadar..

1.800 metros, de los cuales, 1.500, seguidos

750 metros 13,20
1.000 metros 18,36
1.500 metros 28,56

Foticos triathlo bcn

Es veuen un xic malament, doncs son de la camara de video, pero bueno!!! algo es algo

Entrenament d aquesta setmana:

Posant en practica les tables....

dilluns: 2.000 natacio, molt variats amb series i canvis d estil, haig d millorar la tecnica.

dimarts: sessio de bici 1,10 amb bici de espinnig, potenciant les series

dimecres: correr per la carretera de les aigues :
20min al 80% + 4x1.000 al 90% amb 2min de recuperacio + 20 min al 80%

i avui toca NATACIOOONNNN!!!!