1.800 metros, de los cuales, 1.500, seguidos
750 metros 13,20
1.000 metros 18,36
1.500 metros 28,56
viernes, 3 de agosto de 2007
jueves, 2 de agosto de 2007
Entrenament d aquesta setmana:
Posant en practica les tables....
dilluns: 2.000 natacio, molt variats amb series i canvis d estil, haig d millorar la tecnica.
dimarts: sessio de bici 1,10 amb bici de espinnig, potenciant les series
dimecres: correr per la carretera de les aigues :
20min al 80% + 4x1.000 al 90% amb 2min de recuperacio + 20 min al 80%
i avui toca NATACIOOONNNN!!!!
dilluns: 2.000 natacio, molt variats amb series i canvis d estil, haig d millorar la tecnica.
dimarts: sessio de bici 1,10 amb bici de espinnig, potenciant les series
dimecres: correr per la carretera de les aigues :
20min al 80% + 4x1.000 al 90% amb 2min de recuperacio + 20 min al 80%
i avui toca NATACIOOONNNN!!!!
Suscribirse a:
Entradas (Atom)