a practicar natacion....

martes 1.500 metros
miércoles 1.000 metrillos 750 de los cuales en 13.58 segundos

TENGO DE BAJAR!!!!!!!UPSSSS!!!!!

espero que sirva para algo!!

segunda triathlon

tiempo fatal pero FATAL!!!! de natacion

17:52 per nadar 750 metres PPPPPPUFFFFF!!!!!!!!

34,58 minuts per 20 km

18,53 minuts per 5 km

total: 1:11:43 segons


el link amb els resultats:
http://www.triatlo.org/07result/07tbcnm.pdf

Este sabado.....

La segunda triathlon..... jejeje espero que el nadar se me de mejor!!!!

Ayer sesion de spinning de una hora y cuarto
sesion de pesas
y a nadar 1.000 metrillos!!!

foticos bike

Aqui os presento a mi bike, falta cambiar ruedas

YUJJJUUUUU!!!!!

Mi primera triathlon!!!!! que pasada!!!!
750 metros en: 13,52
30km bici montaña: 1.33,14
5 km correr: 23,28

Ayer fui a nadar..

3.800 metros nadando, el tiempo ni lo calcule.
este fin de semana, la primera triathlon, dicen que el agua estara fria, y que muchos iran con neopreno, vamos bien, a pasar frio!!!!!

Dilluns 25 (QUINA PASADA)

20,5 km's corrent per collserola amb el meu amic En plana!!!!!
2 hores 29 minuts
144 pulsacions de mitja

PUFFFF QUINA CANYAAAAAAAAAA!!!!!!

Ahir vaig nadar 2.500 metres. si senyor vaig pujant!!!!! aixo despres d una calse d espining, canya!!!

ayer fui a correr y a cenar...

Ayer cuando sali del trabajo, fui a correr por la carretera de les aigues los 10 kilometrillos. cinco de los cuales 4,05 el kilometro, claro que hoy tengo la rodilla un poco jodidilla! animo a bajar de cuatro!!!!!!!!

hace cinco años que conoci a mi princesa, ayer fuimos al blau a celebrarlo! pedazo trozo de carne XXL nos comimos!!!!! jejeje!!!

viernes 15 de junio a nadar

1000 metros 19 minutos 22 segundos

500metros 9 minutos 41 segundos
750 metros 14 minutos 30 segundos

lunes 18 a les 7 de la mañana sesion de spinning
por la tarde a correr por la carretera de les aigues
y session body pump.

por la noche.... petaoooo!

SAN FERMIN

Extreme Pamplona Play Sure for Men's 'Extreme Pamplona'

Juega a este Juego Gratuito ahora!!

ayer a correr por el campo

cuatro vueltas total 7,5km 36,18 minutos
eso de estirar y masajear se nota, aunque tranquilo me note bien. la vuelta a 8 minutos excepto primera y la ultima que fue al trote.


Antes habia ido al salon del automovil, dejo fotos.

a nadar un poquitinnn...

1500 metros 35 minutos (tranquilillo), i hoy mas!!!!!!

despues de media semanita....

con las piernas cansaditas , ayer fui al gimnasio, una hora de Spinnig y 1500 metros de natación. Por cierto el domingo fui al GP de motociclismo, los mejor 125 y GP, lo peor Jorge Lorenzo, que RABIAAAAAA de PERSONAJE!!!!!!!

ayer fui a correr y a cenar...

10 km a 4,15 el km buenas sensaciones!!!! total: 41,50 minutos (pos claro!!!)


Por la noche fui a la inaguracion de un restaurante en Sitges!!! Estuvo bien, comiendo, recupere lo que habia corrido, jjjejejeje!!!

Esta es mi (iba a decir pequeñita pero no, la pequeñita es y sera la nuski).... joer va de vicio por las curvas, me encanta y esta cumpliendo las perspectivas de sobras!! la verdad que se nota que es una moto de una persona, pq a la que van dos, las supensiones, sobretodo la de delante!! se nota mas blanditaaa!!! en fin seguire disfrutando!!!! jejeje..

y sigo nadando....

1.000 metros: 21 minutos 17 segundos (tranquilo, con espuma piernas)

una de natacion.....

ayer a les 21:30 fui a nadar....

1.500 metros.

1.000 19 minutos 32 segundos

1.500 29 minutos 50 segundos

EL 27-05-07 rodillo y correr:

rodillo: 20 km: 40 minutos, velocidad media: 29,67 km/h
correr: 5,50km: 24 minutos, 40 segundos
primera vuelta: 8 minutos 02 segundos
segunda vuelta: 8 minutos
tercera vuelta: 8 minutos, 37 segundos

el 27-05-07 rodillo y correr:

el 25-05-07 natacion

1.500: 31 minutos, 33 segundos
1.800: 38 minutos, 00 segundos
2.000: 42 minutos, 36 segundos

estoy hecho un Mark Spitz!!!!!!! jajaj!

despues de ver como funciona esto...

Desde hoy.....

empiezo aqui mi nueva etapa, nueva, porque como siga asi, vamos apañaosssss!!!! Animo cuenca!!!!