domingo, 29 de junio de 2008

TRIATLO DE MANRESA I VACANCES






Escric després de 15 dies i tornant de vacances, que han sentat SUPER B!! al costat de la meva petita i petit/a!! jejeje

En la triatló de Manresa, va començar a les 16 hores després d'una sortida un poc descontrolada comencem a nadar, jo com puc i amb la por del coll per si m aguntarà pero com és curta, endavant!!!! al principi em desoriento amb facilita, cosa que no em facilitarà res, al arribar em dono compte que en Sergio esta al meu costat, a la trancisió de la bici, ell esta més fort i així ho demostra, em pasa amb facilitat, inclús així, faig un tram de bici bastant decent, i això que el faig en solitari i avançant a bastant de gent, vaig motivat i a la trancisió corrent, es nota, em sento agust i tot plegat s'em fa curt, pero B... la pròxima a Pont de Suert, una olímpica!!!

Aquesta setmana em desconectat totes les tensions, feines, etc... a Cambrils, De la setmana, hem estat tres dies solets, i s´ha agrait, avui diumenge i demà, tornem a la feina, amb les piles carregades!!!

domingo, 27 de abril de 2008

DUATLO DE VIC




Hem anat a Vic a fer la duatló!! Després de coincidir amb la caravana de Montmeló, hem trobat un caminet per anar més ràpid i no arribar tard a Vic!! un cop alla, ens hem trobat amb el grup habitual de Probike, marcel, cesar, domingo, cesc...
Han donat el tret de sortida, i jo en les posicions del darrera, després de fer una primera trancisició ben cómoda, ha arribat el moment d'agafar la bici, els deu primers quilometres eren de pujada i no he pogut seguir el ritme del grup, he decidit anar al meu, he coincidit amb dos, que hem anat a bon ritme. Els tres quilometres restant corrent, doncs, molt més castigat, però fins al final, 1.50,40
l'equip de probike, com sempre en cesar i en marcel han anat ben ràpids, després en domingo i jo, més tard ha arribat un xic més petat en Francesc, però pot estar content per ser la primera duatló.

martes, 15 de abril de 2008

DUATLO DE SANT JOAN DE LES ABADESSES




Sortim de Barcelona al voltant de les 9,30h, per endavant ens queden molts quilomentres i al migdia una hora de pur esforç (la duatló). Arribem al càmping i després de montar la tenda i veure que la temperatura no és la més bona per fer camping, escalfem una mica de pasta (hidrats). En dues hores comencem la duatló, després de deixar la bici en els boxes, començo a escalfar, abans ens saludem amb en Cesar i en Domingo, a la sortida estem tots a la part del darrera, i PAM, comença l'espectacle, comencem tots a un ritme bastant alt, els primers quilometres es fan dur, intento seguir el ritme d'en Cesar, només aguanto un quilometre i mig, just al quilometre que tambè m'avança en Domingo, veig que van forts, els deixo i preferixo seguir el meu ritme, un cop passat el 2,5 toca baixar, la gent baixa cagant llets, un cop dins dels carrers de Sant Joan arribem als boxes, faig la transició el més ràpid possible, i agafo la bici amb la por de les possibles rampes als bessons, però res, la primera part, tira un xic cap amunt, però les sensacions son bones després de 10 quilometres, ens unim un grup que anem super ràpid, la veritat que no estic acostumat anar amb tanta gent, anem tots engaxats, amb un risc de caiguda bastant alt, el mateix grup arribem a la transició, ara toca correr dos i mig. tornem a fer el tram de pujada, un tram dur, i després baixar, toca apretar al màxim, tot just els ultims quilometres comença a ploure, la sensació no em molesta i seguixo tirant cap endavant, que això ja s'acaba!!!, arribo a meta amb un temps de 1:05:12, em trobo amb els dos integrants de l'equip que fa un estoneta que ja han arribat, ens fem la foto de rigor (feta per la miriam) que a part de fotografa, és una gran suporter, gràcies!! Després tornem al càmping, per la nit preparem sopeta per entrar en calor, però amb tot, la nit va ser un xic freda.... al dia següent cap a Barcelona, un bon cap de setmana!!!, propera parada...Vic!!!

domingo, 6 de abril de 2008

cap de setmana de transicions...

Ahir dissabte!! despres de dinar vaig anar a nadar, al final 2000 metres, vaig gaudir, doncs aquella hora nomes hi havia una persona 52 minuts amb canvis de pull boy i taula cada 200 metres.

Avui diumenge he agafat la bici i mhe anat cap a Castelldefels, he pujat a Begues i d'alla cap Olesa de Bonesvalls despres Molins i cap a Barcelona, un cop a casa i despres de donar el peto de rigor a la meva princeseta, mhe calçat les bambes i he fet un parell de voltes al circuit del parc guell, suficients per arribar a casa fet pols...

Dema mes......

domingo, 30 de marzo de 2008

DUATLO DE BANYOLES




La mare del tano..... com he patit!! ha estat un duatlo per a mi super dur! despres de els 10 primers kilometres al hora d'agafar la bici, he vist les estrelles, doncs el bessons no paravem de pujarme, unes rampes!!! de la hostia!!! he intentat acabar els ultims cinc kilometres corrrens lo mes sencer possible, pero en general males sensacions, de fet tinc els bessons bastant adolorits. Haig de preparme millor per aquestes proves, ja es veura.... animo!!!! Per cert, he coincidit amb total la gent del projecte ironman lanzarote, marcel, sergi, etc...

domingo, 10 de febrero de 2008

ahir vaig anar a correr...



Ahir vaig anar a correr a la carratera de les aigues, 12km, 48min 5 primers kilometres per sota dels 20 min, 19,35, els dos seguents kimlometres de recuperacio i els cinc restants tb per sota de 20, 19,40, vaig apretar bastant i la sensacio, es que tenia les cames un xic carregades.

Avui he anat a veure la mitja marato, la mitja que per pertado no vaig poder apuntarme, pq ho vaig deixar per l final. El mateix que la marato de barcelona, si m hagues apuntat fa un mes 40 euros ara 55, pufff!!!! una pasta!!!

Despres he anat a donar una volta amb la VTRilla, no estava molt inspirat, un cop a Olesa m he tornat cap a Barcelona i cap el gimnas per treure m el fred, estiraments, sauneta, jacuzzi...

Dema mes!!!

jueves, 31 de enero de 2008

El cap de setmana passat...




Amb la mir, vem anar a montar a cavall a casa julio, la veritat, es que em va tocar un cavall un xic petit!! pero b, despres d una ruta de dues hores, algun "trote" una mica desmedrat i algun "galope" que ni en bonanza!! jejej vem arribar, sans i estalvis!!! jejejej el cap de setmana mes canya!! skiar? escalar? correr? bici?? no se jo!!

sessio de ski de fons






Dissabte despres de llevarnos de bon mati, hem anat cap a Sant joan de l'Erm!!! Despres d anar força per feinai de trobarnos bastant de boira, en començat a fer l ascensio cap a sant joan, a mig port em donat la volta doncs teniem por de quedarnos sense benzina!! i au!!! cap abaix!!! un cop a l estacio i despres fer el pertinent lloguer de skis, em començat un, dos, un dos!!!! es la hostia de tecnic!! ens hem fotut una de llets!!! que pa que!!! jejeje!! cap el tard, hem anat a Andorra, a fer unes compres, rotllo de menjar! despres hem tornat a casa!! dema toca calçotada a casa Julio!!

lunes, 14 de enero de 2008

LA CURSA DE SANT ANTONI XXX edicio



Despres d anar de volid, hem arribat un xic justets a la carrera, per el cami ens hem trobat a la noe i la mar, que tambe anaven cap alla, en no res i despres de fer un rapid escalfament estavem tots preparats de correr, pistoletzao de sortida!! he sortit bastant enrera, pero he anat recuperant, el circuit de continues corbes ara amunt ara girar, un xic laberinto, el temps 40,11, be, he mllorat en dos segons el meu record, la gent d alla, diu que havia 200 metres de mes, si es aixi, potser hagues baixat el temps de 40, tot seguit apunto els meus parcials:

KM 10 3.59,74
KM 9 4.06.19
KM 8 4.11.39
KM 7 4.10.15
KM 6 4.11.89
KM 5 4.04.22
KM 4 4.05.86
KM 3 3.46.89
KM 2 3.49.39
KM 1 3.47.32

En la proxima de deu baixare el temps, jejej!!!! agrair a la meva princesa els suport que em dona i la paciencia que te amb mi,que a vegades tinc un caracter, que arrggggg!!! te quiero pequeñita!!!! muaaaa!!!!!

Mas vale tarde que nunca!!




Despres de 14 dies penjo les fotos (be les poques fotos) de la san silvestre de barcelona, la veritat que les sensacions, super B, de fet he fet el meu record 40,13 ara el objectiu baixar de 40 a por el!!!! depres de correr durant un quans quilometres darrera duna noia he arribat a la pancarta de 10 quilometres!! amb forces i molt millor que l any passat, qe vaig fer 42, 40... l proxim la de sant antoni...

despues de 8 dias....


Es lo que he tardado para hacer el famoso cubo de rubic!!! dios que complicado!!! con alguna ayudita, eso si, sin sacar los adhesivos!!! y currandomelo!!!! al final lo saque!!!!!

lunes, 17 de diciembre de 2007

hostia plana!! que bestia!!!




ahir va estar mogut, a primera hora, vaig estar al serrahima, animant al plana, que bestia de tio!!! 24 hores 125 kilometres!!! puffffff!!!! despres dinar familiar, va estar divertit, vem fer el sorteig del amic invisible, a veure com va!!!

sábado, 15 de diciembre de 2007

hoy toca correr...

hoy me he levantado a las 9,30h y despues de un desayuno intenso, he cogido la bici y para arriba, para la carretera de les aigues!! despues de atar la bici , me he puesto en marcha, la verdad me he encontrado agusto, los kilometros que habran salido, pues no lo se, a prox, unos 14 o 15 al final 1.12,47, muy buenas sensaciones y controlandome mucho, good, good!!!!
de vuelta he cogido la bici y para casa!!!!

domingo, 9 de diciembre de 2007

sortideta amb bici per collserola amb el sergi...




Avui em fet una sortideta per collserola, ha estat "durillo", em fet un trenca-cames per sant just i una trialera de la hostia, d vegades inclus amb el peu a terra (En sergi, jejej), adjunto fotografies!! per la tarda pau i tranquilitat, fins dema!!!

jueves, 6 de diciembre de 2007

avui un xic de footing

Despres d'u sopar bastant intens, a base de butifarres, trinxats... amb la companyia de l irma i como no de la meva petita, la mir, avui me llevat un poc estrany, entre el sopar i la setmana que porto al gimnas, tinc el cos un poc adolorit, inclus aixi, mhe anat a la carretra de les aigues a correr. 10 kilometrilloss que he patit com un porc:

44, 54 mintus per 10 kilometres, UUUFFFF, de fet no m estranya doncs porto un temporadeta bastant dolenta, entre lescervicasl, ngines...doncs ho donarem per BO!!

adeu

sábado, 1 de diciembre de 2007

jueves, 29 de noviembre de 2007

bambes



ahora que tengo interne en casa...

per reviure el meu petit blog, estic pansant una ratxa un xic xunga (quanta X, no?) dela caiguda de princep d'asturies, encara no estic gaire B, les punyeteres cervicals!!!!!

Me comprat unes noves bambes!!!! esper anar mes rapid (com si fossin culpa de les bambes)
posare les noves i les antigues de record ja que d aqui a les escombreries....

jueves, 4 de octubre de 2007

HOSTIONN AL CANTO!!!

DILLUNS BAIXANT PER PRÍNCEP D ASTÚRIES. em vaig fotre una nata de de la hòstia!! per davant em vaig endur a un pobre home que estava a la vorera, tots dos b, ells després per la tarda em va comentar que tenia el dit del peu trencat, em va sorprendre, doncs si el tens trencat t'ha de fotre un mal de collons, i la veritat que en aquell moment ni es queixava, però b, jo estic adolorit i espero recuperar me el mes ràpid possible, la esquena em fot un xic de mal i tb el hombro espero que quedi nomes en un ensurt. ens veiem!! addeeuuuu!!!

lunes, 17 de septiembre de 2007

hoy toca nadar....

Despues de un fin de semana, raro es decir,

el viernes por la noche con la gente de castelldefels hasta las 5 de la madrugada
el sabado tarde salida en bici corta
el sabado noche fiesta aniversario amiga de miriam
el domingo mañana correr por la carretera de las aigues
el domingo tarde al csio
y hoy con mi churryyy jejejeje!!! toca nadar!!!

mañana mas!!!!

viernes, 14 de septiembre de 2007

He vuelto!! jejejej!!!

Despues de venir de viaje!! retomo otra vez el blog, el lunes empezare, es pero con la misma intensidad, de siempre!!!!!

viernes, 3 de agosto de 2007

Ayer fui a nadar..

1.800 metros, de los cuales, 1.500, seguidos

750 metros 13,20
1.000 metros 18,36
1.500 metros 28,56

jueves, 2 de agosto de 2007

Foticos triathlo bcn




Es veuen un xic malament, doncs son de la camara de video, pero bueno!!! algo es algo

Entrenament d aquesta setmana:

Posant en practica les tables....

dilluns: 2.000 natacio, molt variats amb series i canvis d estil, haig d millorar la tecnica.

dimarts: sessio de bici 1,10 amb bici de espinnig, potenciant les series

dimecres: correr per la carretera de les aigues :
20min al 80% + 4x1.000 al 90% amb 2min de recuperacio + 20 min al 80%

i avui toca NATACIOOONNNN!!!!

jueves, 26 de julio de 2007

a practicar natacion....

martes 1.500 metros
miércoles 1.000 metrillos 750 de los cuales en 13.58 segundos

TENGO DE BAJAR!!!!!!!UPSSSS!!!!!

espero que sirva para algo!!

martes, 24 de julio de 2007

segunda triathlon

tiempo fatal pero FATAL!!!! de natacion

17:52 per nadar 750 metres PPPPPPUFFFFF!!!!!!!!

34,58 minuts per 20 km

18,53 minuts per 5 km

total: 1:11:43 segons


el link amb els resultats:
http://www.triatlo.org/07result/07tbcnm.pdf

martes, 17 de julio de 2007

Este sabado.....

La segunda triathlon..... jejeje espero que el nadar se me de mejor!!!!

Ayer sesion de spinning de una hora y cuarto
sesion de pesas
y a nadar 1.000 metrillos!!!

martes, 10 de julio de 2007

foticos bike




Aqui os presento a mi bike, falta cambiar ruedas

YUJJJUUUUU!!!!!


Mi primera triathlon!!!!! que pasada!!!!
750 metros en: 13,52
30km bici montaña: 1.33,14
5 km correr: 23,28

miércoles, 4 de julio de 2007

Ayer fui a nadar..

3.800 metros nadando, el tiempo ni lo calcule.
este fin de semana, la primera triathlon, dicen que el agua estara fria, y que muchos iran con neopreno, vamos bien, a pasar frio!!!!!

jueves, 28 de junio de 2007

Dilluns 25 (QUINA PASADA)



20,5 km's corrent per collserola amb el meu amic En plana!!!!!
2 hores 29 minuts
144 pulsacions de mitja

PUFFFF QUINA CANYAAAAAAAAAA!!!!!!

Ahir vaig nadar 2.500 metres. si senyor vaig pujant!!!!! aixo despres d una calse d espining, canya!!!

jueves, 21 de junio de 2007

ayer fui a correr y a cenar...

Ayer cuando sali del trabajo, fui a correr por la carretera de les aigues los 10 kilometrillos. cinco de los cuales 4,05 el kilometro, claro que hoy tengo la rodilla un poco jodidilla! animo a bajar de cuatro!!!!!!!!

hace cinco años que conoci a mi princesa, ayer fuimos al blau a celebrarlo! pedazo trozo de carne XXL nos comimos!!!!! jejeje!!!

martes, 19 de junio de 2007

viernes 15 de junio a nadar

1000 metros 19 minutos 22 segundos

500metros 9 minutos 41 segundos
750 metros 14 minutos 30 segundos

lunes 18 a les 7 de la mañana sesion de spinning
por la tarde a correr por la carretera de les aigues
y session body pump.

por la noche.... petaoooo!

SAN FERMIN




Games by Miniclip - Extreme Pamplona
Extreme Pamplona

Play Sure for Men's 'Extreme Pamplona'

Juega a este Juego Gratuito ahora!!