gran velòdrom

http://www.muslauf.si/

Sessió de spinning + natacio

A primera hora dl matí sessió de spinning + peses, reforçant quàdriceps per tema del genoll
A ultima hora, natació:

1500 metres amb descans cada 200 de 15 segons:
1500 28,30
1000 18,24

Lo millor, és que m'he sentit molt a gust, Poc a poc vaig agafant confiança però encara queda la prova de foc, el corre. El 26 de juny torno a trauma, el trucaré abans per veure si em deixa provar, ara per ara em trobo força bé tant amb bici com nadant.

fotografies d'impacte

inspiració_05

HALF CALELLA 02

HALF CALELLA 01

Half de Calella Impressionant!!!!

inspiració_04

VTR

la nova vtr 2009

Ja esta aqui la nova vtr250, no me acaba!!, Em quedo amb la meva jejejeje

mala sort... adeu al Half de calella

Doncs si, el genoll no estarà a punt pel gran dia, el metge em recomana un mes de repòs, just el mes que queda per el Half. Serà el més intel·ligent. Mala Sort... espero que en octubre, ja estigui recuperat al 100%.

inspiració_03

genoll cascat arran de la caiguda!!!!

El meu pobre brooks


Maleït forat que em va fer caure





Després de començar la temporada amb moltes ganes i pensant amb el que venia pel davant (les challenge's), em veig amb l' obligació de fer respòs i bondat. Just abans de la mitja marató, em vaig fotre una cleca amb la bici de ciutat, em pensava que el mal més dolorós era el del maluc, però resulta que el que més s'ha complicat és el de genoll, després de d'anar al metge, m'ha recomenat repòs, d'això ja fa dues setmanes, així que estic que mossego. Aquest proper dimecres em toca revisió, a veure que tal, espero que millor. Ahir vaig fer un xic de rodillo, i bé, avui, després de dinar, aniré a nadar un mica. El que més em preocupa és el corre, que és on sentia el dolor. poc a poc , suposo que aniré a millor... d'aquí un mes i mig, tinc la primera prova de foc, LA MITJA CHALLENGE DE CALELLA!, ups quina pooooor ;), jejejej!!!

inspiració_02

inspiració_01

trabajos de impresión

Duatló Barcelona-Sant Martí 2009

Ens hem presentat a les 9,30h al pavelló de la Marbella, la veritat que bona hora però ja amb bastant de gent escalfant. Després de trobar el lloc dins dels boxes, he començat a escalfar, he trobat a la meva petita i el meu petitet!!! després les fotos de rigor i auuuu!! a les deu tots a la linea de sortida!! en total 400 partcipants i amb nervis!! PAMMMMM sortida!!! he sortit a un bon ritme poder masa ràpid perque de les dues voltes que haviem de donar.. la segona he patit bastant, els de davant anaven super ràpid!!! he arribat a la transició un xic cansat, aquest cop, encara que més lent m'he posat a un costat per no molestar i he pujat a la bici (no com la triatló de Barcelona que vaig liar un bona...). he trobat un grup super bó i hem anat bastant ràpid, de fet avançavem alguns corredors amb certa facilitat, la sensació SUPER BONA... pel mig del circuit estava la Mir amb el petit Oriol, fent les fotos. Hem fet les cinc voltes i després hem tornat a correr 2 quilometres i mig, al igual que en bici molt bé, corrent un xic més cansat, després de nou minuts he creuat la meta cansat però content!!!

GRÀCIES a la meva manager i el nostre petit ajudant!! jejejeje


78 1351 CUENCA ALBERQUILLA, LLUIS TRIATLO PROBIKE-INTEMPERIE ABM
TEMPS TOTAL 01:04:49
TEMPS 5 QUILOMETRES 80 00:18:25
TEMSP 20 QUILOMETES BICI 67 00:36:39 32,74KM/H
TEMPS 2,5 QUILOMETRES 114 00:09:45

TORNEMMMMM

Després de bastant de temps amb això aturat, em disposo a tornar a començar.....

Després d'uns mesos bastant intensos amb diferents carreres, com la Jean Bouein... que per primer cop baixo de 40min...



Després va venir la Sant Silvestre.. que no només vaig baixar de 40, sinó que també baixo de 39... ÀNIM XABALIN!!!!!



Després va venir..la mitja de Barcelona. que vaig patir com un porc però que la vaig acabar amb un bon temps per a mi. 1,27.20, l'ultim cop que vaig fer 21 quilometres va ser en l ultima mitja. que ja fa uns 3 anys. ja puc estar content!!
encara estic arrossegant el cansament des de llavors.




Però del que realment estic més content, és de lo al·lucinant, flipant, acollonant, meravellós, sensacional.. el canvi que ens ha fet el nostre petit Oriol!! és lo mes gran de les nostres vides, i encara que sembla que exagero, per res. ÉS BRUTAL!!!!! ens ha fet un canvi molt gran, però ho val de totes, totes. només de tenir-ho a les mans, te'l menjaries!!!!!! i ara, encara més, qué després de 3 mesos, és quan comença a tenir una conexió i a interactuar molt més... és el nostre petit bizcochete!!! jejejej que dir de la MIR, una madraza collonuda!!! aquest tres primers mesos amb l'Oriol, m'he trobat super conectat amb la meva princesa, Gràcies petita per tot!!! que tot segueixi així!!!!!